随着社会压力的养生夜歇削减 ，良多办公室职员都有失眠的须知息症状 ，季失眠奈何样办 ？失眠吃甚么好 ？明天小边推选一些食物让你吃后辅助就寝 ，汤汤感兴趣的水水同伙去市场看看 ！
炖猪心的养生夜歇柏子仁
柏子仁15克，猪心1个
。须知息
将猪心洗净
，水水用竹片切开 ，养生夜歇将柏子仁放入猪心 ，须知息放入砂锅中
，汤汤加水过多
，水水隔水炖熟 ，养生夜歇以猪心透度
。须知息
人参枣仁汤
人参5克 ，汤汤茯神15克 ，酸枣仁10克 ，瘦肉100克 。前三种药用瘦肉炖，人参可不断运用3次 。
当归羊肉羹
当归25克，黄芪25克 ，党参25克，羊肉500克 。当归 、黄芪 、党参放入纱布袋中，扎口，羊肉切成小块，将羊肉 、中药袋、葱节6克 、姜片6克 、盐2克、料酒20毫升放入砂锅中 ，用清水炖至羊肉熟烂 。
花生叶赤豆汤
花生叶15克 ，红豆30克 ，蜂蜜2汤匙 。将花生叶以及红豆洗净 ，放入锅中 ，退出过多水 ，火上煎汤 ，退出蜂蜜。睡前喝汤 ，吃红豆以及花生叶 。每一每一服用对于失眠患者实用 。
